תרגולים מוקלטים

תנועת הפתיחה מתוך תרגול שנג ז'ן - צ'י-קונג לפתיחת הלב - מטהרת את הידיים, פותחת את הכתר, ואת עמוד האור

תרגול בישיבה המשלב דמיון מודרך ונשימה ליצירת נוכחות יציבה.

חיבור לשדה האנרגיה - אנרגיית חיים מרפאה, יצירתית, אוהבת, תבונית.
ניתן לתרגל בישיבה שכיבה או עמידה.

עוד טעימה לקראת שיעורי צ׳י ואור -
להזרים אור מהשמיים, מהאדמה, לפתוח ולארגן את עמוד האור לפתוח את הערוצים של הידיים

תרגול בשכיבה המבוסס על נשימה מונחת מבוססת הקשבה לתחושות הגוף.

תרגול מקדים שניתן לתרגול לפני צ'י-קונג או יוגה, אחריו תרגול שלושת המרכזים. את כל הרצף ניתן לתרגל בפני עצמם. מומלץ להתנסות ולהרגיש !