תנועה אינטואיטיבית היא שיטת ריפוי עצמי המתבססת על תחושות מורגשות (felt sense).
במהלך התנועה אנו קשובות, חשות רואות ונעות מתוף התחושות.
זה לא תהליך מחשבתי או תיאורטי, התהליך הוא מיידי, אנו מאפשרות לתחושות המורגשות להניע ולנתב את הגוף ובכך מתחילות לייצר דיאלוג איתן, עם הגוף.
מאפשרת לתנועה לטקסטורה לבקשה של הגוף להניע אותי. זהו זרם תנועה-תחושה-מודעות- כמו מדיטציה בתנועה כאשר העוגן הוא התחושות המורגשות.
אני משתדלת לא לחשוב לאן הן לוקחות אותי, ואני שמה לב להשתנות שלהן.
תחושה שמייצרת תנועה שמייצרת תחושה חדשה, שפוגשת נשימה שיוצרת תחושה שיוצרת תנועה.
הנשימה תמיד שם. משתדלת לשים את הידע בצד ולסמוך על חוכמת הגוף.
משתמשת בחושים, ובעיקר חוש החישה שבתוכו נמצאים גם חוש המגע והיכולת לחוש את עצמנו מבפנים. וחוש הראיה והיכולת לראות את עצמנו מבפנים - כאשר אני חשה את הגוף שלי או מתבוננת בגוף אחר, כיצד הוא עומד, כיצד הוא נע. איך האנרגיה זורמת או מוחזקת בגוף הזה ואיך היא יכולה לזרום יותר טוב. כאשר אני נוגעת בגוף אחר, איך המגע משפיע על אנרגיית החיים בגוף, כאשר אני נעה, איזה תחושה, התנועה יוצרת, איך היא גורמת לגוף שלי לגעת בעצמו מבפנים.
התחושות המורגשות הן השפה של הגוף, של הילד או הילדה הפנימיים, של הלא מודע לתקשר איתנו אנרגיה רגשית שרוצה לבוא לידי ביטוי. התנועה, יחד עם קשב מלא ועמוק היא דרך להניע את האנרגיות, להביא אותן לאור, למודעות, ואולי למצוא להן פורקן או ללמוד מהן דבר אחד או שניים אל עצמנו ועל העולם.
